LE NOSTRE CLASSI

Ogni classe e’ composta al massimo da 16 persone ed e’ necessario prenotare il proprio slot. Questo per permettere di mantenere elevata la qualità di insegnamento.

La durata sarà di un’ora, di cui 15 minuti dedicati al riscaldamento e alla mobilità, 20/25 utili ad apprendere i movimenti specifici del WOD ed infine 15/20 impiegati per il WOD vero e proprio.

Il WOD, detto anche Workout of the day è l’allenamento giornaliero del Crossfitter e sara’ ogni giorno diverso e pensato per far si che il tuo corpo possa rispondere nel miglior modo possibile, sara’ quindi adattato in base alle tue capacita’